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偷寿命的“水果”已公布,是许多中老年人的最爱,再不忌口就晚了

2023-08-09 23:19:33 来源:营养time

五脏中的“将军之官”——肝脏。

人体的解毒、合成等重要工作都需肝脏去完成。

虽说肝脏尤为重要,同样它也极为“脆弱”,不良的饮食习惯、生活作息等,可能都会严重影响它的健康,间接影响身体健康,俗话说:“肝好人长寿”,所以想要人长寿,首先要把肝脏养好,肝好人才可长寿。


(资料图)

偷寿命的“水果”已公布,是许多中老年人的最爱,再不忌口就晚了

超市中一般到了晚上或者第二天早晨,会将之前存放时间久的水果进行“大促销”,价格十分便宜。

许多中老年人为了省钱,经常去买一些促销的水果,但是,一般促销的水果,都是些受到磕碰,或是缺失水分的,甚至有些已经轻微发霉。

买回家中若不赶快吃掉,放不了两天就会发霉。

而发霉后,会滋生大量的黄曲霉毒素,可别小看这种物质,它可是公认的“一级致癌物”,经常摄入,会导致肝脏受损,甚至会诱发肝癌。

无论何种水果,一旦发霉,早点扔掉,千万别觉得可惜,毕竟与健康相比,这些水果根本不算什么。

身体出现4种异常,劝你别再拖,早点检查肝功能

1、口臭严重

“口气熏天”,甚至不敢与朋友、同事近距离说话,成为生活中的一大烦恼。

出现此现象,或是肝脏受损的一种表现。

氨气、氮气需要由经肝脏代谢出体外,但肝脏受到损伤后,此两种物质的排泄过程会受到阻碍,由经口腔排出的氨气、氮气便会增多,致使口腔出现严重的臭味。

2、皮肤发黄

若只是单纯的皮肤发黄,这可能是长期吃零食,或是休息不足所导致的,但是,巩膜也出现发黄的现象,那就要提高注意了,80%是肝脏已经受损严重了。

胆红素是一种需要肝脏去代谢的神经毒素,肝脏受损,继而导致胆红素浓度升高,且巩膜与胆红素极为亲和,造成皮肤及巩膜出现黄染的情况。

3、乏力

明明休息时间很充足,但还是出现严重的乏力感,这或是肝脏受损的一种表现。

胆碱酯酶,是在肝脏中合成的,其作用是促进肌肉和神经的结合,可以正常维持人体活动。

但肝受损,胆碱酯酶就会减少,此时神经和肌肉的结合就会出现问题,导致机体出现乏力感。

4、右腹部疼痛

出现这种情况的时候,表明肝脏已经受损严重了,是肝癌的典型表现,有两种可能会引起肝区(右腹部疼痛)。

其一是肝内出现肿瘤,不断生长,会牵扯到肝脏外部的包膜,导致肝区出现撕扯痛。

其二是由于肿瘤过大,压迫到肝区周围的其他器官,同样会出现痛感。

呵护“小心肝”,要勤做2件事

1、常运动

想要提高新陈代谢速度、机体免疫力等,应勤运动。

特别是肝炎、脂肪肝患者,更应加强运动。

肝炎患者的免疫力相对来说会偏低,抗病毒能力较差,应常运动提升肝脏的抗病毒能力和抵抗能力。

而脂肪肝患者,一般来说是因为脂肪囤积过多所引起的,也应增强运动,因为运动消耗的脂肪会比较多,可以有效降低脂肪含量,减轻肝脏的压力。

2、多喝水

常饮水也可提高新陈代谢的速度,增强肝脏抗病毒能力。

水中可以加入云台冰菊,它含有的元素:硒元素、类黄酮、胆碱等都对肝脏有好处。

硒元素:可有效、及时地修复受到损伤的肝细胞,并且可以提高肝脏的抗病毒能力,保护肝脏不受病毒侵扰;

类黄酮:对体内的自由基有强大的灭活能力,可以让肝脏免受自由基的侵害,减轻肝脏的压力;

胆碱:预防脂肪在肝脏中堆积,还可促进脂肪的燃烧,对于多种慢性肝病都具有预防作用;

操作简易,饮用时只需用热水冲泡几分钟就可以了。

小贴士:肝喜绿

专家认为:“肝喜绿,绿色可以入肝经”。

常吃绿色的蔬菜和水果,对于肝脏而言有极大的好处。

一是可补充人体所需的维生素及膳食纤维,二是可减少肝内的脂肪含量,减轻肝压力。

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