首页 >综合 > > 正文

夏天午睡 三不要

2023-07-10 15:46:24 来源:哔哩哔哩


(资料图片仅供参考)

大家好,我是皮肤科刘辉大夫。很多人夏天都有午睡的习惯,但是午睡有三不要,否则不但不会缓解疲劳,还会影响健康。

一、不要趴在办公桌上午睡,这个习惯很不好。如果你有类似的经历,不妨回忆一下,每次睡觉起来,眼睛是不是一片模糊,要等一下才能恢复视力。没错,趴在桌子上睡午觉,不仅会压迫腹部,还会对颈椎和视觉神经造成不良影响,时间长了身体会变得越来越差。

二、不要吃完中午饭以后立即就午睡。大家都知道,饭后百步走,不活一百三,也是99。饭后适量运动一下,有助于促进消化。如果吃饱了就睡,只会增加肠胃的负担。

三、千万不要睡得太久,一般睡半个小时以内就足够了。如果午睡时间太长,晚上就不太容易入睡。尤其是一些睡眠质量本来就不好的朋友,如果一觉睡到黄昏,那晚上铁定是睡不着的,白天不醒,晚上不睡,生物钟也就乱了,您记住了吗?

我是皮肤科主任医师刘辉,中医皮肤病诊疗方法非遗传承人,如果您有皮肤相关的问题,可以在评论区留言,我会在工作之余回复大家!

标签:

x 广告
x 广告

Copyright ©   2015-2022 华东劳务网版权所有  备案号:京ICP备2022016840号-41   联系邮箱:2 913 236 @qq.com