【全球新视野】春夏之交，护肝养心是关键，推荐您五禽戏中的这个动作～
2023-05-03 18:52:59
来源：百度新闻
春属肝、夏属心
在春夏之交
(资料图片仅供参考)
我们应该护肝养心
如果一个人的心气比较充足
血脉比较流通的话
那么他的面色是红润的
思维是敏捷的
神志是清晰的
精神也是充沛的
那么我们该如何正确护肝养心呢？
推荐您试试五禽戏中的猿提动作～
崔永胜
国家体育总局
健身气功管理中心研究员
五禽戏 猿提
1、身体中正，目视前方，两臂自然垂于体侧；
2、左脚开步，与肩同宽，身体重心慢慢移到中间；
3、两手腹前抬起，外旋呈勾，慢慢向体前抬起至胸前，同时提踵耸肩；
4、转头向左，转正，全身放松，两手体前下按，同时脚后跟落下；
5、两手腹前抬起，外旋呈勾，慢慢向体前抬起至胸前，同时提踵耸肩；
6、转头向右，转正，全身放松，两手体前下按，同时脚后跟落下。
【运动小贴士】
做这个动作时，手形很重要，要把五指捏拢呈勾，让我们的手指尖是相对的。十指连心，手少阴心经在我们的小指，手厥阴心包经在我们的中指，所以，通过这五指的捏拢，可以对心包经和心经产生作用。
来源：cctv生活圈
编辑：张恺霖
上观号作者：上海虹口
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