世界微速讯：哑铃动作大全图解_哑铃动作
2023-03-08 15:23:39
来源：互联网
最近这段时间总有小伙伴问小编哑铃动作大全图解_哑铃动作是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于哑铃动作大全图解_哑铃动作的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。
1、这套哑铃练习方法图解从胸、肩、背、臂、腿、腹六个方面进行演示。让我们一起来看看：
2、1、平板哑铃胸推
【资料图】
3、2.向上移动哑铃鸟。
4、3.带铃俯卧撑。
5、4.向上移动哑铃卧推。
6、5.向下推哑铃。
7、1、坐哑铃推肩
8、2.弯腰哑铃鸟。
9、3.垂直水平举起哑铃。
10、4.挺胸前拉哑铃。
11、5.站直，用哑铃耸肩
12、1.引体向上
13、2.用力拉哑铃。
14、3.弯腰举哑铃划船。
15、4.单臂哑铃划船
16、1.用手臂支撑弯曲哑铃。
17、2.双杠的屈伸。
18、3.向后移动，弯曲哑铃臂。
19、4.跪姿，单臂屈伸哑铃臂。
20、5、坐哑铃弯腰
21、1.移动，弯曲你的俯卧承重腿。
22、2、坐姿，负重腿屈伸
23、3、动作，负重哑铃弓箭步。
24、4、负重哑铃深蹲。
25、5.动作，负重哑铃抬起脚跟
26、1.直立的哑铃向侧面弯曲。
27、2.固定双腿做仰卧起坐。
28、3.上移仰卧抬腿。
29、以上是边肖分享的哑铃锻炼方法图解。然而，我在这里很有名。图片来自互联网，文字由边肖翻译并手写输入，为原创。希望这套哑铃锻炼方法图解对用哑铃锻炼的朋友有所帮助。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
